田町(東京)駅周辺【INDIBAエステ】ダイエットの基本｜Onkei Indiba Salon | 田町・三田のエステならインディバ専門店Onkei Indiba Salon | ブログ

けっこうご存知ない方も多いのでとりあげてみました！

ダイエットの基本的なこと。 これはやっていたほうが良いなって最低限の事をかかせてもらいます！

○夜10じ以降は食べない！ 夜は寝るだけなので、カロリーを消費できないまま吸収されてしまいます。 なるべく早めに夕飯を済ませましょう！

○小麦粉はできる限りさけましょう！ 小麦粉は浮腫みやセルライトの原因になります。 パンや麺類はさけて炭水化物をとるのであれば、できるだけご飯を！

○睡眠をたっぷりとりましょう。 人の身体は夜寝ている間にデトックスされます。 睡眠時間が少ない人はデトックス出来ないため、痩せずらくなってしまいます。

気持ちのスイッチが入らないとなかなかダイエットって難しいので、メンタルも楽しんでダイエットできればいいですね！ インディバは気持ちのスイッチを上向きにしてくれるはずです！

一緒に二人三脚で頑張りましょう！