田町(東京)駅。高輪ゲートウェイ周辺【INDIBAエステ】インディバ後の食事をチャットGPTにきいてみました｜Onkei Indiba Salon | 田町・三田のエステならインディバ専門店Onkei Indiba Salon | ブログ

インディバのお手入れを受ける日に痩身が目的の方は何をたべたら良いか悩む方が多いようです。 そこでチャットGPTに意見を聞いてみましたよ！

 こんな感じはいかがでしょう？

施術後 二時間は何もたべない！ これは必ず守ってくださいね。

2時間以降の食事

主食　雑穀ご飯 or オートミール

主菜　蒸し鶏のサラダ or 焼き魚（サーモン・サバ）

副菜　温野菜（ブロッコリー、かぼちゃ、人参）

汁物　野菜たっぷり味噌汁 良質たんぱく質＋温かい食事で代謝を継続。

塩分は控えめにして排出を促進。

おやつ

みかん、キウイ、ベリー類 無糖ヨーグルト＋蜂蜜少し ビタミンCで抗酸化＆コラーゲン生成をサポート。

夕食（軽め）

鶏団子と野菜のスープ or 鍋料理（ポン酢か出汁ベース） 豆腐や納豆などの植物性たんぱく質 ご飯は少なめ 夜は消化を軽くして、回復モードを促すのが◎

就寝前 白湯 or ハーブティー むくみや冷えの防止にも効果的。

ご参考になさってくださいね！