田町(東京)駅、三田駅周辺【INDIBA温活エステ】クーラー冷えからの脚の重だるさ、むくみ｜Onkei Indiba Salon | 田町・三田のエステならインディバ専門店Onkei Indiba Salon | ブログ

クーラー冷えで感じる足の重だるさ

夏は冷房の風や室温で下半身が冷えやすく、その影響で血流やリンパの流れが滞り、足が重くだるく感じることがあります。

なぜ起こるの？

• 冷房で血管がぎゅっと縮み、流れが悪くなる

• 座りっぱなしで水分がたまりやすい（むくみ）

• 自律神経が乱れて代謝が落ちる

心地よく整える工夫

1. 足をあたためる ・レッグウォーマーや膝掛けで下半身を冷やさない ・寝る前の足湯やぬるめのシャワーでふくらはぎをポカポカに

2. やさしく動かす ・かかとの上げ下げや足首をクルクル回す ・デスクの下でもできる軽いストレッチ

3. 手でなでて流す ・ふくらはぎを下から上へ、やさしくさすり上げる ・オイルを使うとさらに心地よく流れが整います

4. 内側からのサポート ・冷たい飲み物ばかりでなく、常温のお水やお茶も選んで ・バナナやきゅうり、アボカドなどカリウム豊富な食材でむくみをケア

5. エアコンとの付き合い方 ・風が直接あたらないように工夫 ・室温は26〜28℃くらいを目安に  

それでも取りきれない冷えやむくみ、足のだるさは、インディバケアにお任せください。

両脚をしっかり整えたい方には、90〜120分のコースがおすすめです。

ぜひ一度お試しくださいね。