田町(東京)駅、三田駅周辺【INDIBA痩身エステ】睡眠をとらないと瘦せられない！｜Onkei Indiba Salon | 田町・三田のエステならインディバ専門店Onkei Indiba Salon | ブログ

【寝ることが大切 な理由】

1,体の修復と成長 睡眠中に「成長ホルモン」が分泌され、筋肉や肌の修復・細胞の入れ替えが行われます。美容にも健康にも必須。

2脳の整理整頓 日中に得た情報を睡眠中に整理して、記憶として定着させます。寝不足だと物忘れが増えるのはこのため。

3老廃物のデトックス 脳の中にたまった老廃物を排出する「脳の掃除」は、寝ている間にしかできません。

4ホルモンバランスの調整 睡眠不足は食欲を増やすホルモンを増やし、満腹を感じるホルモンを減らしてしまうので、太りやすくなる原因に。 5免疫力アップ 睡眠がしっかり取れていると、風邪や病気にかかりにくくなります。

つまり、睡眠は「充電」じゃなくて「修理＆掃除＆調整」みたいな作業をしてくれる時間なんです！ だから眠らないと、だるさもとれないし、痩せられないんですよぉ。

皆さんも睡眠時間を少しみなおして健康な身体づくりを日々してくださいね！